De laatste 2 weken van december zijn ingegaan. Voor je het weet, laten we 2017 achter ons en knallen we het nieuwe jaar 2018 in.
En vol goede voornemens natuurlijk ;-) Wees niet te streng voor jezelf en maak eerst een stappenplan. eens met kleine gewoontes toe te voegen voor een gezondere levensstijl:
- Ik start iedere dag met een glas water.
- Ik beweeg (fiets, loop, tuinier, ...) iedere dag minimaal 15 minuten in de buitenlucht.
- Ik vervang elke dag een ongezond tussendoortje door een portie groente.
- Als ik eet, dan onderbreek ik mijn andere bezigheden en eet ik bewust en met aandacht.
- Ik vul de helft van mijn bord met groente tijdens de avondmaaltijd.
- Ik drink maximaal 2 keer per week een glas alcohol.
- Ik kies op mijn werk voor fruit in plaats van traktaties van collega’s
Door kleine aanpassingen in jouw huidige levensstij aan te brengen, zul je zien dat deze aanpassingen al snel een gewoonte worden en onderdeel gaan uitmaken van een gezonde levensstijl. Een levensstijl die je kunt blijven volhouden; voor altijd en niet voor even.